Dinh dưỡng
Nên bổ sung dầu ô liu vào chế độ ăn của gia đình
Axit béo chủ yếu trong dầu ô liu là chất béo không bão hòa đơn được gọi là axit oleic, chiếm 73% tổng hàm lượng dầu. Axit oleic được chứng minh là có tác dụng làm giảm viêm, thậm chí có thể có tác dụng có lợi đối với các gen liên quan đến ung thư. Vì vậy, dầu ô liu được coi là một trong những loại chất béo lành mạnh nhất được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên thêm vào chế độ ăn của gia đình.
Thói quen uống nước gây hại cho cơ thể
Nước rất quan trọng đối với chức năng của hầu hết mọi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể, cần thiết cho quá trình tiêu hóa và cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào của bạn. Đồng thời, nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước cũng hoạt động như một chất giảm sốc cho não, tủy sống. Nước giúp bôi trơn các khớp, cơ quan và mô. Vì vậy, nước có nhiều tác dụng với sức khỏe nhưng cách uống sai lại phản tác dụng.
Không nên lạm dụng men tiêu hóa khi trẻ biếng ăn
Không ít trường hợp vì thấy con biếng ăn, nhiều bà mẹ đã tự ý mua men tiêu hóa về cho con uống vì nghe nói nó có tác dụng kích thích sự thèm ăn. Trẻ được dùng men trong một thời gian dài nhưng tình trạng biếng ăn không được cải thiện, thậm chí còn bị tiêu chảy cấp, mệt mỏi, suy nhược.
Thói quen ăn khuya gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe
Theo ThS. BS Nguyễn Đức Minh, chuyên gia về dinh dưỡng, thói quen ăn khuya gây ảnh hưởng không tốt sức khỏe như: có thể gây tăng cân, ăn những thực phẩm không lành mạnh, ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa và giấc ngủ…
Một số đồ uống giúp giải nhiệt, phòng ngừa say nắng, say nóng
Theo các chuyên gia y tế, say nắng, say nóng rất dễ xảy ra khi chúng ta không uống đủ lượng nước cần thiết trong điều kiện thời tiết nắng nóng. Để đảm bảo lượng nước cân bằng trong cơ thể, đối với người trưởng thành cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
Bạn có thể bị suy giảm nhận thức nếu tiêu thụ nhiều thực phẩm siêu chế biến?
Điều mọi người cần làm để bảo vệ não bộ và trái tim của mình là hạn chế ăn thực phẩm siêu chế biến. Hãy dành thời gian tự chuẩn bị các món ăn hàng ngày và bạn sẽ thấy việc đó không mất quá nhiều thời gian như bạn nghĩ.
Cách dùng đúng rau ngải cứu
Ngải cứu là một cây thuốc có thể dùng làm rau ăn. Tuy ngải cứu tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều cũng có thể gây ra ngộ độc, chân tay rung giật, ảo giác, viêm thần kinh...
Mẹo ăn uống giúp giảm tình trạng ê buốt răng
Những người có răng nhạy cảm thường có dấu hiệu: đau hoặc ê răng khi ăn đồ nóng hoặc lạnh; đau khi bạn cắn hoặc nhai; đau hoặc nhạy cảm giới hạn ở một răng cụ thể hoặc trong một số răng lân cận; đau khi thở bằng miệng, đặc biệt là không khí lạnh…
Một số thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng.
Người bệnh gan nhiễm mỡ nên uống nước gì tốt cho sức khỏe?
Theo các bác sĩ, việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ thường tùy vào tình trạng mỗi người, trong đó việc thay đổi chế độ tập luyện, ăn uống là rất cần thiết. Vậy bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ nên uống nước gì tốt cho sức khỏe? Thực tế, một vài thực phẩm có tác dụng làm giảm hàm lượng Cholesterol và đào thải độc tố cho gan sẽ giúp tình trạng bệnh cải thiện hơn.
Lưu ý những thói quen hàng ngày gây hại cho gan
Gan giữ vai trò trong quá trình sinh lý như tiêu hóa, trao đổi chất và giải độc máu của cơ thể. Nhưng, bạn có đang chăm sóc lá gan của mình đúng cách?
Những món ngon giải nhiệt ngày hè từ đậu xanh
Đậu xanh dung chữa cho các trường hợp say nắng, say nóng, sốt cao mất nước, phù nề, ngộ độc cá, ngộ độc sắn, hạ mỡ máu, ngừa ung thư hạ huyết áp... thì đậu xanh thải độc cho cơ thể rất tốt, hiệu quả - đó cũng là tác dụng được ứng dụng rộng rãi trong cuộc sống, nhằm giúp cơ thể thanh lọc, đào thải các chất độc tố tồn đọng trong cơ thể - qua đó cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Những lưu ý bảo vệ sức khỏe nếu phải thức khuya
Nhiều người vì điều kiện công việc, không có thời gian để ngủ đủ giấc, ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và tinh thần. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn giảm thiểu những tác hại của việc thức khuya đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh.
Người mắc đậu mùa khỉ nên ăn gì để mau khỏi bệnh?
Bệnh đậu mùa khỉ là căn bệnh truyền nhiễm rất nguy hiểm, đa phần tự khỏi nhưng có trường hợp gặp biến chứng. Vậy người bệnh đậu mùa khỉ ăn gì giúp nhanh hồi phục và kiêng ăn gì để nhanh khỏi bệnh cũng được nhiều người quan tâm.
