thực phẩm tốt cho xương
Những thực phẩm hỗ trợ xương khỏe mạnh hơn sau 50 tuổi
Khi chúng ta già đi, chúng ta mất khả năng xây dựng khối lượng xương và mật độ xương bắt đầu giảm. Một phần, điều này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương và căng cơ hơn. Phụ nữ sau mãn kinh đặc biệt có nguy cơ bị loãng xương hoặc mật độ xương thấp. Điều này là do hormone estrogen giúp tạo và xây dựng lại xương và mức độ estrogen bắt đầu giảm sau thời kỳ mãn kinh.
