thực phẩm giúp ngủ ngon
Những thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon
Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng có thể giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ của bạn. Bởi ngủ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cải thiện chức năng thần kinh, phục hồi thể chất và tâm trạng.
Một số thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng.
