canxi
Rau mầm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thực phẩm để tăng cường hệ miễn dịch thì đừng quên bổ sung rau mầm. Sau đây là những lợi ích mà loại rau này mang lại cho sức khỏe chúng ta.
Thay đổi lối sống và chế độ ăn uống để phòng ngừa sỏi thận tái phát
Chế độ ăn nhiều muối sẽ làm tăng nguy cơ bài tiết canxi quá mức. Protein động vật là nguyên nhân làm tăng canxi, oxalat và acid uric niệu, tất cả các yếu tố này làm tăng nguy cơ hình thành sỏi...
Những thực phẩm hỗ trợ xương khỏe mạnh hơn sau 50 tuổi
Khi chúng ta già đi, chúng ta mất khả năng xây dựng khối lượng xương và mật độ xương bắt đầu giảm. Một phần, điều này có thể làm tăng nguy cơ gãy xương và căng cơ hơn. Phụ nữ sau mãn kinh đặc biệt có nguy cơ bị loãng xương hoặc mật độ xương thấp. Điều này là do hormone estrogen giúp tạo và xây dựng lại xương và mức độ estrogen bắt đầu giảm sau thời kỳ mãn kinh.
