làm gì để giảm cân
Hệ lụy của chứng chán ăn tâm thần tuổi dậy thì
Ở tuổi dậy thì, các bé thường so sánh với cơ thể của bạn bè và đôi khi nhận thức tiêu cực về cơ thể của mình. Từ đó, các bạn nhỏ quyết định ăn kiêng, điều này làm tăng nguy cơ phát triển rối loạn ăn uống. Thêm vào đó, sự phổ biến của phim ảnh và tạp chí dẫn đến việc truyền bá chuẩn mực vẻ đẹp hình thể là mảnh mai, thon gọn khiến nó trở thành trào lưu của không ít bạn trẻ.
Kiểm soát việc ăn uống trong 3 thời điểm này, cân nặng của bạn sẽ giảm đi đáng kể
Nếu muốn giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn cần phải có lịch trình sinh hoạt và ăn uống khoa học. Cho dù có áp dụng cách giảm cân hiệu quả đến mấy mà vẫn vô tư ăn vào 3 thời điểm này thì cũng hóa công cốc.
Những lợi ích khi chạy bộ
Chạy bộ mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích về thể chất lẫn tinh thần cho bạn mà không cần phải tốn quá nhiều tiền đầu tư trang thiết bị, dụng cụ luyện tập.
