các loại ngũ cốc
Thực phẩm giúp xoa dịu lo lắng và căng thẳng
Kết hợp những loại thực phẩm sau đây trong chế độ ăn uống hằng ngày sẽ giúp bạn nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu để xoa dịu nỗi lo lắng, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể.
Một số thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ
Một giấc ngủ ngon phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả sức khỏe tinh thần và thể chất, nhưng dinh dưỡng cũng đóng một vai trò quan trọng.
