Võ Hạ Trâm lấy lại vóc dáng chuẩn, qua rồi thời mặc cảm ngoại hình: Chị em thi nhau xin bí quyết giảm cân

Ca sĩ Võ Hạ Trâm mới đây đã chia sẻ hình ảnh khi tham gia một sự kiện. Đáng chú ý, nữ ca sĩ đã chia sẻ về việc mặc lại bộ đồ từ ngày chưa lấy chồng. Điều đó chứng tỏ Võ Hạ Trâm đã giảm cân thành công xuất sắc.

Nữ ca sĩ chia sẻ: "Trộm vía bộ đồ anh Phan Nguyen Minh Quan may từ hồi chưa lấy chồng tới giờ mặc vẫn vừa…".

Được biết, trong quá trình mang bầu cô con gái đầu lòng, Võ Hạ Trâm tăng gần 20 kg, chạm mốc 65 kg. Tuy nhiên chỉ khoảng 5 tháng sau sinh, nữ ca sĩ đã lấy lại vòng eo gọn cùng cân nặng gần như thời con gái. 

Để giảm cân nhanh được như vậy cô có chế độ ăn uống rất khoa học và kết hợp tập luyện hợp lý. Trong khẩu phần ăn Võ Hạ Trâm cắt giảm lượng tinh bột tinh chế, cô thường ăn những loại tinh bột hấp thu chậm như: Gạo lứt, khoai, ngô,... kết hợp lượng đạm, rau phù hợp và cân bằng.

Thay vì ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ thì Võ Hạ Trâm chọn các món ăn hấp, luộc. Ngoài ra, cô cũng bổ sung chất xơ bằng việc ăn nhiều hoa quả.

Bên cạnh đó, có một bí quyết nữa đó là uống nhiều nước để hạn chế cảm giác đói. Như lời của Võ Hạ Trâm từng chia sẻ: Các chị em không cần uống đến thuốc hay trà giảm cân mà  chỉ cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học đã có thể giảm được nhiều lượng mỡ thừa.

Về chế độ tập luyện, Võ Hà Trâm đã quay lại tập luyện chỉ sau ba tháng sinh con. Mới tập lại cô chọn tập yoga nhẹ nhàng, dần dần, nữ ca sĩ mới tăng cường độ tập luyện lên nặng hơn để thúc đẩy siết mỡ.

Ngoài ra, có một bí quyết giảm cân được nữ ca sĩ chia sẻ đó là cho con bú bằng sữa mẹ và việc chơi đùa với con, bế con, nhảy múa cho con cười cũng là cách để đốt cháy năng lượng.

Đã qua rồi cái thời trầm cảm sau sinh, mặc cảm về cân nặng, không dám nhìn mình trong gương. Trước đây, cô từng chia sẻ: "Trâm từng trải qua thời kỳ trầm cảm sau sinh. Một trong những tác động là mình mặc cảm ngay chính ngoại hình của mình. Trâm không nghĩ đến một ngày mình không dám nhìn vào gương, không còn một chút tự tin để nhìn ngắm chính mình. Tại sao vòng một mình lại “khủng” thế? Tại sao da bụng lại nhăn nheo thế này?...

Giờ đây, Võ Hạ Trâm đã lấy lại số cân nặng, vóc dáng chuẩn như ngày nào, nhan sắc thì ngày càng thăng hạng xinh đẹp, có một gia đình hạnh phúc mãn nguyện.

Gia đình hạnh phúc của Võ Hạ Trâm.